是的，手机内存卡可以用来下载和安装软件。 以下是一些具体的方法：
1. 直接在手机上下载：您可以直接在手机的应用商店下载软件，然后在安装过程中选择将软件安装到内存卡中。 大多数现代智能手机都允许用户在安装软件时选择安装位置。

2. 使用第三方应用商店：有些第三方应用商店允许用户更改安装路径，将软件安装到内存卡上。 例如，您可以在应用宝等第三方应用商店下载软件，并在安装时指定内存卡作为安装位置。
3. 通过电脑下载：您可以在电脑上下载软件安装包，然后使用数据线将安装包复到手机内存卡中，再将内存卡插入手机，找到安装包后进行安装。
4. 使用手机管理软件：一些手机管理软件，如腾讯手机管家，可以帮助您将已安装在手机中的软件移动到内存卡上。
需要注意的是，并非所有软件都支安装到内存卡上，这取决于软件本身和手机作系统的限。 此外，某些手机可能需要您获得root权限后才能将软件移动到内存卡。 在安装软件时，请确保选择与您的手机型号和作系统兼容的版本。