在 macOS 上使用虚拟机通常是稳定的，但稳定性可能因以下因素而异：
1. 硬件：
CPU：强大的 CPU（至少 4 个内核）可确保平滑的虚拟机性能。
内存 (RAM)：分配给虚拟机的大量内存可提高稳定性和性能。
存储：固态硬盘 (SSD) 或 NVMe 驱动器可提供更快的性能和更少的加载时间。
2. 虚拟机软件：
VMware Fusion：一个付费的虚拟机软件，以其出色的稳定性和功能而闻名。
Parallels Desktop：另一个付费的虚拟机软件，提供用户友好的界面和广泛的功能。
VirtualBox：一个免费的开源虚拟机软件，可提供基本的功能，但稳定性可能低于付费选项。
3. 虚拟机配置：
操作系统：为虚拟机选择与 macOS 兼容的操作系统，以确保最佳性能。
分配资源：正确分配 CPU 核数、内存和硬盘空间以满足虚拟机的需要。
网络设置：配置虚拟机网络以使其正常连接到主机和外部网络。
4. 主机操作系统更新：
定期更新 macOS 以解决可能影响虚拟机稳定性的错误和其他问题。
5. 虚拟机快照：
定期创建虚拟机快照可以提供恢复点的保护，以防出现任何问题。
优点：
隔离：虚拟机创建了一个与主机操作系统隔离的沙盒环境，从而增强安全性和稳定性。
兼容性：虚拟机允许您在 macOS 上运行不支持的或过时的操作系统。
便携性：虚拟机可以轻松地复制和传输到其他 Mac 设备。
缺点：
资源消耗：虚拟机会在主机上占用 CPU、内存和存储资源，这可能会影响主机的性能。
许可证费用：付费的虚拟机软件需要购买许可证，这可能会增加成本。
结论：
在 macOS 上使用虚拟机，只要硬件和配置得到适当优化，通常是稳定的。
通过选择可靠的虚拟机软件并正确配置虚拟机，可以最大程度地提高稳定性和性能。