壹、我用虚拟机VMwareWorkstation装了ubuntu后，登陆用户名和密码忘记了怎么办？1.无需登录即可获取root权限。 如果没有设置GRUB密码，我们可以用最简单的方法，首先启动电脑，等待GRUB菜单，如果GRUB菜单是隐藏的，可以按Esc调出，然后选择Ubuntu、kernel2。 6.12-*-*(RecoveryMode)，即“恢复模式”，直接回车即可启动。 另一种方法是使用Ubuntu安装盘获取root权限，使用Ubuntu安装盘启动计算机，当显示“Boot:”时，输入“rescue”boot:rescue并按屏幕提示操作。 2.通过更改内核启动参数以root权限启动计算机，然后等待GRUB菜单，如果GRUB菜单是隐藏的，可以按Esc将其调出，如果设置了GRUB密码，请按p解锁。 例如我们选择Ubuntu，kernel2.6.12-8-386，启动前按E编辑启动参数，kernel/boot/vmlinuz-2.6.12-8-386root=选择/dev/hda2roquietssplash，按E编辑。 选中启动菜单项，并在参数/bash末尾添加rwinit=/bin，即改为如下命令行：grubedit>kernel/boot/vmlinuz-2.6.12-8-386root=/dev/hda2roquietsplashrwinit=/bin/bash并按b启动。 3.忘记root用户/master用户密码。 按照第一项：无需登录，在命令行输入密码，获得root权限后。 按照提示输入两次密码，将root用户密码更改为此主用户密码：passwdsystem_main_username按照提示输入两次密码。 4.忘记GRUB菜单密码。 在命令行中输入grub。 出现提示后，输入md5crypt。 这是计算出的密码的md5值，即加密后的值：，输入新密码：密码：********(Ubuntu)系统会计算出加密后的值：Encrypted:$1$ZWnke0$1fzDBVjUcT1Mpdd4u/T961退出按“退出”，然后按“备份并编辑文件Menu.lst”：sudocp/boot/grub/menu.lst/boot/grub/menu.lst_backupssuDogedit/boot/grub/menu.lst查找密码--md5$1$gLhU0/$aW78kHK1QfV3P2b2znUoe/并将其替换为密码--md5$1$ZWnke0$1fzDBVjUcT1Mpdd4u/T961（这是我们上面计算的加密值）并保存文件。

贰、VM安装macOS虚拟机忘记密码1.在VMware中，需要选择“加载操作系统映像”来启动虚拟机。 单击VMware工具栏中的“虚拟机”选项，然后选择“可移动设备”下的“CD/DVD”，然后单击“设置”，在弹出的窗口中将“已连接”和“启动时连接”选项更改为选择两者并选择“使用ISO映像文件”，然后浏览并选择计算机上的macOS系统映像文件。
2.完成上述设置后，重新启动macOS系统。 在出现系统加载屏幕之前，快速按住Alt键（或某些键盘布局中的Option键）。
3.按住Alt键（或Option键）直到出现菜单界面。 该界面与WindowsBIOS设置界面类似。 在菜单中选择“加载CD”（通常会有一个带有两个字母CD的图标）。 这将引导您进入macOS安装界面。
4.在安装界面中，选择安装提示语言，然后点击界面顶部的“实用程序”，选择“终端”。 此时，无需输入密码即可进入Terminal。
5.在“终端”中，输入命令“重置密码”。 系统将提示您选择要重置其密码的用户帐户。 如果该帐户已关联AppleID，系统会要求您输入AppleID的密码。 输入正确后，系统会让您进入密码重置界面。
6.在密码重置界面中，输入您的新密码。 完成此步骤后，原始密码将被忘记，新密码将保护您的macOS系统。