将主机文件放到虚拟机中，您可以选择以下几种方法：
1. 安装VMware Tools：
打开VMware虚拟机，点击菜单栏中的“虚拟机”，选择“安装VMware Tools”。
进入虚拟机操作系统，通常桌面会有一个VMware Tools的安装程序图标，双击运行。
按照安装向导提示完成安装。 安装完成后，可能需要重启虚拟机。
安装VMware Tools后，您可以直接将文件从主机拖拽到虚拟机中。
2. 使用共享文件夹：
打开VMware Workstation，选择虚拟机，点击“设置”。
在“选项”菜单中，选择“共享文件夹”。
点击“添加”按钮，选择主机上的文件夹作为共享文件夹。
在虚拟机中，您会看到一个名为“VM Shared Folders”的虚拟驱动器，可以将其中的文件复制或拖拽到您需要的地方。
3. 使用复制粘贴功能：
在安装了VMware Tools的虚拟机中，您可以直接复制文件到剪贴板，然后粘贴到虚拟机中的任何位置。
4. 创建ISO镜像：
在主机上制作一个ISO镜像文件，将需要放入虚拟机的文件添加到ISO中。
在虚拟机的设置中，将ISO镜像文件设置为虚拟光驱。
在虚拟机中，您可以将ISO中的文件复制到您需要的地方。
5. 使用文件传输协议（SFTP）：
如果您的虚拟机操作系统支持SFTP服务，您可以在主机上安装SFTP客户端，连接到虚拟机的SFTP服务，然后将文件上传到虚拟机。
6. 远程桌面连接：
如果您使用的是VirtualBox或其他支持远程桌面的虚拟机软件，可以远程连接到虚拟机，然后将文件从主机拖拽到虚拟机中。
根据您所使用的虚拟机软件和操作系统，您可以选择最适合您的方法。 需要注意的是，某些方法可能需要虚拟机操作系统和虚拟机软件的支持。
1. 安装VMware Tools：
打开VMware虚拟机，点击菜单栏中的“虚拟机”，选择“安装VMware Tools”。
进入虚拟机操作系统，通常桌面会有一个VMware Tools的安装程序图标，双击运行。
按照安装向导提示完成安装。 安装完成后，可能需要重启虚拟机。
安装VMware Tools后，您可以直接将文件从主机拖拽到虚拟机中。
2. 使用共享文件夹：
打开VMware Workstation，选择虚拟机，点击“设置”。
在“选项”菜单中，选择“共享文件夹”。
点击“添加”按钮，选择主机上的文件夹作为共享文件夹。
在虚拟机中，您会看到一个名为“VM Shared Folders”的虚拟驱动器，可以将其中的文件复制或拖拽到您需要的地方。
3. 使用复制粘贴功能：
在安装了VMware Tools的虚拟机中，您可以直接复制文件到剪贴板，然后粘贴到虚拟机中的任何位置。
4. 创建ISO镜像：
在主机上制作一个ISO镜像文件，将需要放入虚拟机的文件添加到ISO中。
在虚拟机的设置中，将ISO镜像文件设置为虚拟光驱。
在虚拟机中，您可以将ISO中的文件复制到您需要的地方。
5. 使用文件传输协议（SFTP）：
如果您的虚拟机操作系统支持SFTP服务，您可以在主机上安装SFTP客户端，连接到虚拟机的SFTP服务，然后将文件上传到虚拟机。
6. 远程桌面连接：
如果您使用的是VirtualBox或其他支持远程桌面的虚拟机软件，可以远程连接到虚拟机，然后将文件从主机拖拽到虚拟机中。
根据您所使用的虚拟机软件和操作系统，您可以选择最适合您的方法。 需要注意的是，某些方法可能需要虚拟机操作系统和虚拟机软件的支持。
